“焦点要收紧”“注意心情治理”“再蹲下去一点”……每周一至周五的夜晚，内概略育馆一楼的健美操室里，总会听到马卉老师清脆响亮的口令声。随着一声令下，女孩们用跃动挥洒汗水，用踢腿展现风范，她们自信洒脱、热情旷达，以专业灵动的姿势泛起出“力”与“美”的碰撞。队员们在马卉老师的指导下不停纠正错误，纠正细节，一个个行动像是精心镌刻的作品，一跃一落，一颦一笑都要做到极致。
马卉，回族，1995年1月出生于呼和浩特，中共党员，首都体育学院硕士结业。2019年入职PA真人视讯 · 电子游艺 · 打鱼游戏平台 - 官方入口体育学院从事教学与健美操队训练事情。健美操国家一级评判员，啦啦操国家一级教练员、评判员，健身瑜伽国家一级评判员。专项特长：健美操、啦啦操、瑜伽。
一、心怀热忱，播撒火种，在训练和竞赛中激励学生化蛹成蝶
马卉老师出生于PA真人自治区呼和浩特市，结业于首都体育学院。2019年硕士结业后，怀着对体育的热爱和为家乡的体育建设出一份力的热忱，24岁的马卉走下赛道，走上讲台，成为PA真人视讯 · 电子游艺 · 打鱼游戏平台 - 官方入口体育学院的讲师和健美操教练员，开启了与内大健美操队同进步、共生长的历程。
“竞技体育是残酷的，但同时也是迷人的，每日精益求精、与同伴团结协作、向冠军奋力一搏……都让我感受到体育的魅力。”运发动身世的马卉老师对体育事业有着深厚的热爱，体育对身体和精神上的磨练让她不停逾越自我，向上攀登，在体育这条门路上坚定不移地往前走，是她从未动摇的选择，也是她未曾改变的信念。
PA真人视讯 · 电子游艺 · 打鱼游戏平台 - 官方入口健美操队是在马卉老师的组织下建设的。健美操队员选拔自各个学院、各个年级，运动水平乱七八糟，心理状况各不相同，再加上学业繁忙，可以用来训练的时间少而又少，许多事情都必须教练员亲自完成，从选曲、行动的编排、指导到队形设计，都是马卉老师一人全面卖力。
近年来，国家积极招呼全民健身理念，许多体育行业教学指导类角逐徐徐推广起来。“以赛促训，以赛促学，以赛促教，以赛促业”的教学理念深入人心。马卉老师作为健美操队教练，领导队伍加入种种国家级、省级赛事，2020年获得了PA真人自治区学生健美操锦标赛第五名；2021年带队加入中国大学生康健活力“云”系列锦标赛暨中国大学生中国风健身舞锦标赛，获得甲组自选行动团体组第7名；同年获得PA真人自治区学生校园啦啦操大赛高校组自由舞蹈一等奖和团体花球二等奖；2023年获得PA真人自治区第十二届大学生运动会健美操校园组团体啦啦操自选行动第四名、双人自选啦啦操第四名和团体总分第四名。马卉老师和她的健美操队一次次向岑岭提倡冲锋，不停逾越自我，尝遍了训练和角逐的苦辣酸甜，捧回了一座座金灿灿的奖杯。
竞技体育之路充满了艰难险阻，但只有在不停的磨砺锻炼中积累经验，才气实现自我的完善和突破。回忆起训练和角逐中难忘的经历，马卉老师告诉我们，有一次在通辽角逐，因为运发动大多都是零基础，训练准备时间也不长，再加上角逐经验匮乏，第一场角逐他们摔倒了。毫无疑问，这对他们造成了严重的攻击，往常的训练中队员们只是被动地听从教练的指挥，但这次摔倒之后他们心里都憋着一股劲——一股不平输的劲，他们主动训练纠错，相互指导行动。所有人都在为了结果更好，为了整套行动越发行云流水而努力支付。在马卉老师看来，这一跤摔得很是值，因为孩子们生长了，愿意自己发现问题、解决问题，这种能力是更为难得、更为名贵的。功夫不负有心人，第二天队员们在赛场上超常发挥，大放异彩，用完美的演出交出了一张青春与汗水的精彩答卷。
马卉老师带队参赛获奖合影
二、创新设计，掘客潜力，让学生在身心放松中体会课程乐趣
近年来随着审美看法的变化，健美操、啦啦操、瑜伽越来越受到公共的接待，它们既是健身美体、陶冶情操的公共健身方式，又是竞技运动的一个项目。在练习历程中，练习者既能放松身心，还能获得健与美的锻炼与陶冶，故深受青年学生的喜爱，也为高校体育课程增添了新的生机，成为学校体育教学的重要内容。
“以学生为中心，打造特色体育课堂”是马卉老师始终坚持并积极探索的偏向。同学们的基础乱七八糟，但她希望各人都能通过锻炼取得进步，在上课的历程中充实体会课程的乐趣，养成锻炼身体的良好习惯。课程设置的主要目的就是强身健体，学生们要量力而行，瑜伽和健美操都没有很严格的尺度，只要突破自己就有意义。在课程的学习中感受到自身身体的变化、能力的增强和素质的提高，这才是最重要的工具。
在健美操、瑜伽等课程教学中，针对学生素质的培养，马卉老师有着奇特的设计。她认为教学或者训练不能把重心放在老师身上，更多的要让学生动起来，要掘客学生的潜力，让学生自己去做一些事情。在这个历程中培养学生的能力，比告诉他们应该怎么做行动悦目、怎样提速更为有效，结果也更好。这种能力是陪同一生的，学生以后遇到问题，就会想措施自己主动解决，而不是被动地听从、指望别人的资助。
马卉老师会把学生分成小组，结课时以小组的形式来进行考核。她通常是以结果为导向，要求学生们完成一个小组的创编，编排中需要用到课程上学到的行动，但也可以在其中加入自己喜欢的元素，给学生一定的自主性。众所周知，现在的社会更强调团队和协作，这种小组相助的形式能够增强学生们的交流相同和团队协作能力，他们在团队协作的历程中收获的要远远比期末考试那一套行动、一个考核更重要。相比于单纯的行动练习，这个历程可以提高学生的综合素质和综合能力。
“学生就像是我的队友，我想把更高效、更容易被学生接纳的训练要领和焦点素养通报给他们，我们要配合进步。”马卉老师不停更新课堂设计，凭据学生们的水平来进行合理部署，因材施教，也会积极加入课程培训，借鉴其他学校优秀课程的设计，在实践中不停学习、不停与学生交流，凭据学生的反馈来调整课堂，使体育课越发切合学生们的需求。
马卉老师的瑜伽课堂
三、亦师亦友，教学相长，学生眼中的“宝藏老师”
马卉老师是学生们眼中的“宝藏老师”。谈到马卉老师，同学们说：“虽然训练时马卉老师很严格，对每个行动都精益求精，但在场下她就像我们的朋友和姐姐一样，总会和我们开玩笑活跃气氛，在我们累的时候勉励我们，我们还会一起聊天，一起分享有趣的事，也总是会体贴我们成员的小我私家状态……”
谈到与同学们相处的秘诀，马卉老师笑着说，她最大的秘诀就是用心。体育与其他学科的差异之处就在于它是以身体练习为主的，健美操和瑜伽课程的学生大多数为女生，她们一开始可能抱着减肥塑形的目的来上课，马卉老师就会在课堂上资助她们缓解焦虑，向她们转达正确的健身观、审美观。为了活跃课堂气氛，马卉老师还会在课堂上加入一些流行元素，好比用同学们喜欢的音乐做伴奏，贴近学生们的兴趣和需求，这样也就增强了学生们上课的主动性。再加上和同学们的年龄差距较小，她会经常站在学生的角度思考，更体谅、理解学生，拉近与学生的距离。
模范的力量虽无形无声，但它直达人心。不久前，马卉老师收到即将结业学生的一封短信，在信中，她向马卉老师对她的资助和指导体现谢谢，并立志做一名像马卉老师一样的人民教师。这封短信不仅温暖了马卉老师的心，也激励了她更用心地教学，尽己所能，做好同学们向上向善的模范。
马卉老师与健美操队正紧张备战大运会
四、以体育人，以体育心，让体育精神发挥铸魂育人力量
“以体育人，以体育心”。在马卉老师看来，体育的重要性更倾向于育人，“育”是体育的重点，而各人对体育的第一印象可能都是“体”，无论是健美操、瑜伽，照旧篮球、足球这些项目，各人可能都把关注点放在了行动技术的学习上，而往往忽略了“育”。在体育锻炼、课堂教学乃至加入角逐的历程中，要体会到体育对于人的培养作用。“体育一定是有输有赢的，但能不能体面地赢，有尊严地输，并认可别人的优秀，这对大部门学生来说都是很难的，所以要给学生建设正确的价值观和输赢观，把眼光放久远，不以一时的成败论英雄。还要强化学生们的规则意识，发挥体育对学生团结协作能力的培养，意志品质的塑造等方面的育人作用。让学生们在享受体育运动的同时，也能塑造康健的人格。”马卉老师这样告诉我们。
面对当下的知识和信息快速更迭的大情况，马卉老师意识到提高自身教学能力和小我私家素质的重要性。2020年，她主动请缨加入第二届PA真人自治区高等学校体育教师教学技术大赛，备赛期间，她虚心请教列位专家、同仁，最终获得了一等奖。马卉老师一步一个脚印，滴水成河，粒米成箩，为后期的体育教学实践奠基了良好的基础。
习近平总书记多次提到“体育强则中国强，国运兴则体育兴”，生长青年体育与国家生长和民族振兴密不行分。马卉老师说，在接下来的体育教学中，她将继续挖掘体育中的育人元素，讲好体育故事，从中寻找铸魂育人的力量，营造浓厚的体育运动气氛，培养学生创新精神和实践能力，更好地资助学生在体育锻炼中“享受乐趣、增强体质、健全人格、磨炼意志”，为PA真人视讯 · 电子游艺 · 打鱼游戏平台 - 官方入口健美操队伍的生长砥砺奋进，让体育精神浸润人心。
（文字、摄影： 吕芷萱 郭梦瑶 编辑：莫伶 李文娟 审核：刘雪峰）
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